7. KATA
Kata-urile din SHOTOKAN sunt:
1. KATA de bază:
HEIAN NIDAN
HEIAN SANDAN
HEIAN YONDAN
HEIAN GODAN
TEKKI NIDAN
TEKKI SANDAN
BASSAI DAI
BASSAI SHO
KANKU DAI
KANKU SHO
JION
EMPI
JITTE
GANKAKU
HANGETSU
NIJUSHIHO
CHINTE
SOCHIN
MEIKYO
UNSU
WANKAN
GOJUSHIHO DAI
GOJOSHIHO SHO
- doar tehnicile de mâini din picioare (Yoi)
- doar deplasările și tehnicile de picioare
- cu partener - poziții stabile, tălpile bine înfipte în sol, partenerul opune rezistență la toate tehnicile și blocurile de mână (ex. JIIN); de exemplu ambii în Kokutsu Dachi , cu Shuto Uke mâinile se împing în lateral, partenerul opunând rezistență.
- se exersează BUNKAI-urile
KATA-uri foarte vachi:
- PINAN NIDAN <=> HEIAN SHODAN
- PINAN SANDAN
- PINAN YONDAN
- PINAN GODAN
- HEIAN OHIO
- NIDAN - 5 tehnici
- SANDAN - 5 tehnici
- YONDAN - 5 tehnici
- GODAN - 6 tehnici
1. Yoi Dachi.
2. Hidari Neko Ashi Dachi, bloc - Haiwan Uke, Ude Soete, - Soto Uke, Ura Tsuki
- Hidari Chudan Tsuki
3. Întoarcere 180° prin partea dreaptă - la fel ca la 2.
4. Întoarcere 90° prin dreapta: Migi Neko Ashi Dachi, Uchi Uke Migi, Kizami Mae Geri Migi
5. Întoarcere 180° prin stânga: Neko Ashi Dachi Hidari, Shuto Uke
6. Înaintare Migi Neko Ashi Dachi, Shuto Uke
7. Înaintare Hidari Neko Ashi Dachi, Shuto Uke
8. Înaintare Moto Dachi, Nukite Migi. (KIAI)
9. Întoarcere 90° prin spate stânga: Neko Ashi Dachi, Shuto Uke Hidari
10. Înaintare 45°, Nako Ashi Dachi, Shuto Uke Migi
11. Întoarcere 135° prin dreapta, Neko Ashi Dachi, Shuto Uke Migi
12. Înaintare 45°, Neko Ashi Dachi, Shuto Uke Hidari
13. Se mută piciorul din față 95° înspre stânga, în Kosa Dachi, Uchi Uke Gyaku Hanmi
14. Mae Geri Migi, Gyaku Tsuki Moto Dachi Migi pe înaintare
15. Kosa Dachi, Uchi Uke Gyaku Hanmi
16. Mae Geri, Gyaku Tsuki Moto Dachi Hidari pe înaintare
17. Înaintare Morote Uke, Han Zenkutsu Dachi Migi
18. Întoarcere 90° prin spate Gedan Barai Han Zenkutsu Dachi Hidari
19. Înaintare 45° Age Uke, Moto Dachi Migi
20. Întoarcere 135° prin dreapta, Gedan Barai Han Zenkutsu Dachi Migi
21. Înaintare la 45° Age Uke, Moto Dachi Hidari (KIAI)
22. Yoi Dachi.
Observații:
1. Tehnicile de la 4 și 5 se succed foarte repede una după alta.
2. MOTO DACHI = poziție înaltă în picioare spre înainte
3. HAN ZENKUTSU DACHI = Zenkutsu Dachi dar distanța dintre picioare (în lungime) e mai mică, la
jumătate.
4. Schema grafică este exact ca la HEIAN NIDAN
2. Hidari Neko Ashi Dachi, Tettsui.
3. Înaintare Oi Tsuki, Moto Dachi Migi.
4. Întoarcere 180° Gedan Barai, Migi Han Zenkutsu Dachi.
5. Migi Neko Ashi Dachi, Tettsui.
6. Înaintare Oi Tsuki, Hidari Moto Dachi
7. Întoarcere 90°, înspre stânga în fată, Gedan Barai, Hidari Han Zankutsu Dachi.
8. Înaintare Age Uke, Moto Dachi Migi.
9. Înaintare Age Uke, Moto Dachi Hidari.
10. Înaintare Age Uke, Moto Dachi Migi. (KIAI)
11. Întoarcere 90°, în dreapta prin spate, Gedan Barai, Han Zenkutsu Dachi Hidari.
12. Înaintare Oi Tsuki, Migi Moto Dachi.
13. Întoarcere 180° prin spate, Gedan Barai Han Zenkutsu Dachi Migi.
14. Înaintare Oi Tsuki, Moto Dachi Hidari.
15. Întoarcere 90° prin stânga, Gedan Barai, Han Zenkutsu Dachi Hidari.
16. Înaintare Oi Tsuki, Moto Dachi Migi.
17. Înaintare Oi Tsuki, Moto Dachi Hidari.
18. Înaintare Oi Tsuki, Moto Dachi Migi. (KIAI)
19. Întoarcere 90°, prin spate înspre dreapta, Neko Ashi Dachi Hidari, Shuto Uchi Gedan.
20. Înaintare la 45°, Neko Ashi Dachi, Shuto Uchi Gedan.
21. Întoarcere 135°, prin dreapta, Neko Ashi Dachi, Shuto Uchi Gedan.
22. Înaintare la 45°, Neko Ashi Dachi, Shuto Uchi Gedan.
23. Yoi Dachi.
Este o aplicație cu tehnici din Heian Shodan
Sunt patru tehnici, se lucrează 3 persoane: 2 Tori si 1 Uke.
1. Uke - Yoi Dachi.
Tori 1 - atacă Oi Tsuki Chudan Migi
Uke se retrage 45° înspre dreapta înapoi cu Hidari Zenkutsu Dachi Gedan Barai, face priză cu mâna din față, pe mâna adversarului, și atacă Oi Tsuki Jodan prin înaintare, în același timp ține mâna adversarului cu mâna stângă (priza), după care prinde și cu dreapta mâna adversarului (mâna dreaptă) o răsucește și il trage pe Tori 1 înspre dreapta la 135°. Uke ajunge în Migi Zenkutsu Dachi priză la brațul adversarului.
2. Uke de unde a rămas în aceeași poziție.
Tori 2 atacă din spate stânga 45°, Mae Geri Migi, priză cu mâna dreaptă la Gedan Baraiul făcut de Uke.
Uke mută piciorul stâng din spate la 45° înspre stânga, face un bloc Gedan Barai la Mae Geri, scapă de priza la mână și atacă pe Tori 2 cu un Tettsui sau un Uraken Jodan, îl prinde pe Tori 2 de Kimono și îl împinge înainte, și atacă Oi Tsuki Jodan Hidari prin înaintare (sau Gyaku Tsuki Jodan pe loc).
3. Uke continuă din pozitia în care a rămas.
Tori 1 atacă din spatele lui Uke, Migi Mae Geri, Tettsui Jodan
Uke se roteste (se întoarce înspre Tori 1), în jurul piciorului drept, bloc Migi Gedan Barai la Mae Geri, bloc Age Uke Jodan la Tettsui, prinde mâna din Tettsui a adversarului cu mâna dreaptă din față. Cu mâna stângă din spate face Age Uke la cotul adversarului simulând o ruptură a mâinii, prinde și cu mâna stângă mâna adversarului, înaintează pe sub bloc și pe sub mâna adversarului o răsucește și il aruncă pe Tori 1 la 45° de unde a atacat. Uke ajunge Migi sau Hidari Zenkutsu Dachi.
4. Uke de unde a rămas.
Tori 2 atacă Oi Tsuki Zenkutsu Dachi Migi din partea dreaptă spate a adversarului.
Uke face bloc Shuto Uke, Neko Ashi Dachi Migi, atacă Kizami Mae Geri Chudan, prinde cu mâna dreaptă mâna în Tsuki a adversarului, atacă Nukite hidari la gâtul adversarului după care presează cu mâna stângă pe cotul adversarului.
KATA - HEIAN OHIO SHODAN este o înlănțuire a celor 4 combinații de mai sus făcute de Uke.
1. Tori 1: Atac Migi Oi Tsuki Jodan, Gyaku Tsuki Chudan.
Uke: În Kokutsu Dachi (sau Neko Ashi Dachi) face bloc la Oi
Tsuki , Haiwan Uke Hidari, bloc Soto Uke Hidari la Gyaku Tsuki, și atacă Ura Tsuki Migi Jodan. Prinde cu mâna dreaptă mâna din Gyaku Tsuki a lui Tori 1, atacă Chudan Tsuki Tettsui Hidari, prinde cu ambele mâini mâna din Gyaku Tsuki a lui Tori 1 și o răsucește aruncându-l pe Tori1 în stânga.
2. Tori 2 atacă din spate Uraken Jodan cu pozitia Migi Zenkutsu Dachi.
Uke face bloc Uchi Uke Jodan la Uraken în Neko Ashi Dachi, face Fumikomi în partea din spate a genunchiului piciorului din fată al lui Tori 2 în acelasi timp în care face priză la Uraken-ul adversarului, după care presează cu mâna stângă peste cotul adversarului si-l împinge înspre în fată jos.
3. Tori 1 atacă Migi Oi Tsuki Chudan, Gyaku Tsuki Chudan (din spatele lui Uke).
Uke se întoarce, face Shuto Uke Hidari la Oi Tsuki-ul adversarului, face bloc cu aceeasi mână (stânga) Osae Uke (înspre în jos) la Gyaku Tsuki, și atacă Nukite Jodan (la gât) cu mâna dreaptă, după care prinde brațul adversarului și-l răsucește.
4. Tori 2 atacă din spate Migi (sau Hidari) Mae Geri, Gyaku Tsuki (din spate)
Uke se întoarce, face bloc la Mae Geri cu mâna stângă (Uke se află în Zenkutsu Dachi Migi), Uchi Uke Gyaku Hanmi la Gyaku Tsuki-ul adversarului, prinde mâna adversarului cu mâna stângă, și atacă Mae Geri Hidari Chudan, Gyaku Tsuki Jodan, și răsucește sau presează brațul adversarului împingându-l în lateral
5. Tori 1 atacă Oi Tsuki Chudan Migi Zenkutsu Dachi, din spate.
Uke face Migi Zenkutsu Dachi, Morote Uke, prinde cu stângă încheietura lui Tori 1, cu dreapta execută un Ura Tsuki sub umărul adversarului; prinde cu dreapta încheietura adversarului, cu stânga înaintează la gâtul adversarului, înaintează în Hidari Moto Dachi, cu piciorul din față în spatele piciorului din față al adversarului, îl aruncă pe Tori 1 pe spate (îl îndoaie).
KATA - HEIAN OHIO NIDAN este o înlănțuire a celor 5 combinații de mai sus făcute de Uke.
