Ovi's Karate Home Pages - Kyokushin, Shotokan ... everything about Karate



	6. KI-HON 6.1. Pozitii de bazã 1. Zenkutsu Dachi 2. Kokutsu Dachi 3. Kiba Dachi 4. Shiko Dachi 5. Sanchin Dachi 6. Sochin Dachi 7. Heisoku Dachi 8. Hachiji Dachi 9. Nekoashi Dachi 10. Kake Dachi 11. Hangetsu Dachi 12. Teiji Dachi 13. Renoji Dachi 14. Fudo Dachi !!! Atentie !!! 1. FUDO DACHI: pozitia este o combinatie între Zenkutsu Dachi, Kokotsu Dachi si Kiba Dachi, astfel: - distanta dintre picioare sã nu fie prea mare, nici în lung nici în lateral. - piciorul din fatã ca la Zenkutsu Dachi. - piciorul din spate ca la Kokutsu Dachi, tãlpile sunt perpendiculare tot ca la Kokutsu Dachi - greutatea repartizatã ca la Kiba Dachi, pe ambele picioare. - soldul bãgat (chestia cu centura), abdomenul încordat. - genunchii împinsi înspre în lateral. - picioarele sã cadã perpendicular pe sol Din aceastã pozitie se poate trece în Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Kokutsu Dachi astfel încât distanta sã rãmânã aceeasi. 2. KIBA DACHI: picioarele mai apropiate astfel încât ele sã cadã perpendicular pe sol, pozitia mai joasã si abdomenul si soldul bãgat (chestia cu centura). 3. ZENKUTSU DACHI: distanta în lungime nu prea mare, greutatea 60% pe piciorul din fatã, pozitia mult flexatã pe piciorul din fatã, iar piciorul din spate sã se simtã mult întins având senzatia cã cãlcâiul se dezlipeste de sol, iar sub talpã sã se poatã bãga o foaie de hârtie - ajutã la o deplasare rapidã în fatã (de exemplu cu atac Oi Tsuki). Pentru ca deplasarea sã fie si mai rapidã, pozitia rãmâne aceeasi însã piciorul din fatã se trage jumãtate de pas înapoi, astfel încât corpul sã cadã înspre înainte, si se executã deplasarea înspre înainte (cu atac). 6.2. Combinatii ( + programa de 1 DAN) I) Programa pentru 1 DAN Înaintare Oi Tsuki Retragere Age Uke, Mae geri, Gyaku Tsuki Înaintare Mae geri, Sanbon Tsuki Retragere Uchi Uke, Mae Geri, Kizami Tsuki, Gyaku Tsuki Înaintare Soto Uke, Empi Uchi, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki Retragere Shuto Uke, Mae Geri, Nukite Înaintare Mae Ren Geri Înaintare Mawashi Geri, Yoko Geri Kekomi cu acelasi picior Combinatii Înaintare Mae Geri, Oi Tsuki Retragere Shuto Uke, Nukite, Shuto Uke Înaintare Ushiro geri, Gyaku Tsuki Înaintare Mae Geri, Mawashi Geri, Gyaku Tsuki Înaintare Yoko Geri Kekomi, Ushiro Geri, Gyaku Tsuki Lateral 180 grade Yoko Geri Keage, Yoko Geri Kekomi KUMITE JYU GAMAE 6 combinatii de luptã la alegere JYU IPPON KUMITE Jodan Oi Tsuki/ Chudan Oi Tsuki/ Mae Geri/ Mawashi Geri/ Ushiro Geri JYU KUMITE De pe loc Mae geri, Yoko Geri Kekomi, Ushiro Geri (cu acelasi picior executate de trei ori) Schimbari Gyaku Tsuki stânga si dreapta KATA Impus SHITEI KATA, Heian 1-5 si Tekki Shodan Avansat Kanku Dai, Bassai Dai, Jion, Enpi, Hangetsu, Tekki Nidan Combinatii de luptã Înaintare Kizami Tsuki, Oi Tsuki Retragere Sukui Uke (Harai Uke), Gyaku Tsuki (Suri Ashi) Înaintare Kizami Tsuki, Gyaku Tsuki, Uraken Uchi Retragere Sukui Uke (Harai Uke), Gyaku Tsuki (KiriKaeshi) Înaintare Gyaku Kizami Tsuki (jodan), Gyaku Tsuki (Jodan) Înaintare Ashi Barai (pic. din spate), Kizami Tsuki Înaintare Ashi Barai (pic. din fatã), Uraken Uchi, Gyaku Tsuki Înaintare Gyaku Tsuki (jodan), Mae Geri (pic. din spate), Kizami Tsuki, Gyaku Tsuki Înaintare Uraken Uchi, Mae Geri (pic. din fatã), Uraken Uchi, Gyaku Tsuki Înaintare Uraken Uchi, Mawashi Geri (pic. din fatã), Gyaku Tsuki Înaintare Ashi Barai (pic. din spate), Gyaku Tsuki Mawashi Geri (pic. din spate), Gyaku Tsuki Înaintare Gyaku Tsuki, Ushiro Geri, Gyaku Tsuki Înaintare Ashi Barai (pic. din spate), Ushiro Geri, Gyaku Tsuki II) COMBINATII de KI-HON 1. Înaintare pas Oi Tsuki, Zenkutsu dachi pas Gyaku Tsuki, Zenkutsu dachi pas Ren Tsuki, Zenkutsu dachi pas Sanbon Tsuki, Zenkutsu dachi pas Tate Tsuki, Zenkutsu dachi Retragere Age Uke, Uraken(cu mâna din fatã, de sus în jos), Gyaku Tsuki Uchi Uke, Kizami Tsuki, Gyaku Tsuki, Zenkutsu dachi Soto Uke, Gyaku Tsuki, Mawashi Empi, Zenkutsu dachi Gedan Barai, Uraken (cu mâna din fatã), Gyaku tsuki Shuto Uke(Kukutsu Dachi), Kizami Mae Geri, Nukite Gyaku Hanmi, înarmare si loviturã Shuto Uchi 2. Înaintare Mae Geri, Uraken, Gyaku Tsuki Yoko Geri Kekomi, Uraken,Gyaku Tsuki Mawashi Geri, Gyaku Tsuki, Uraken Mawate - Înaintare UraMawashi Geri, Uraken, Gyaku Tsuki Ushiro Geri, Uraken, Gyaku Tsuki Ushiro UraMawashi Geri, Uraken, Gyaku Tsuki 3. Oi Tsuki din Yoi Dachi cu aceeasi mânã (mâinile se schimbã dupã un numãr de repetãri). Mâna stângã întinsã în fatã, se executã Oi Tsuki odatã cu expiratia aerului si se revine cu mâna stângã din nou în fatã (se înarmeazã de sub bratul drept). Respiratia: se trage aerul în piept, se preseazã spre abdomen, se mai preseazã o datã cu bãgarea fundului în fatã (ca si cum ai lega centura invers si ai trãgea din spate în fatã, printre picioare. Normal nodul centurii trebuie sã se ridice în fatã sus), dupã care se executã tehnica de Oi Tsuki. 4. Tehnicile de mânã si picior executate din Sochin Dachi: - Oi Tsuki + Gyaku Tsuki - Age Uke ... Gedan Barai + Gyaku Tsuki - Mae Geri, Mawashi Geri, Uramawashi Geri 5. Oi Tsuki; Kizami Tsuki; Gyaku Tsuki - executate din Sanchin Dachi Din Fudo Kamae înalt, se coboarã pozitia, se executã în Yuri Ashi Kizami sau Gyaku Tsuki sau Oi Tsuki în Sanchin Dachi. 6. SANBON TSUKI 7. Inaintare OI TSUKI 8. YOI. Lateral stinga KOKUTSU DACHI SHUTO UKE, GYAKU TSUKI MAWATE 180 grade UCHI UKE ZENKUTSU DACHI, GYAKU TSUKI 90 grade in fata SOTO UKE, MAE GERI. YOI. 9. YOI. HIDARI ZENKUTSU DACHI GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI Saritura in fata pup, MAE GERI HIDARI. 10. YOI. H. ZK. DACHI GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI. Saritura in flotare, ridicare MAE GERI, MAE TOBI GERI. 11. YOI. H. ZK. DACHI GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI, saritura in fata pup, ridicare H. MAE GERI, prin fata MIGI USHIRO MAWASHI GERI. 12. I. OI TSUKI, MAWASHI EMPI R. URAKEN, MAE EMPI I. OI TSUKI. 13. I. AGE UKE, URAKEN GYAKU HANMI R. URAKEN, GYAKU TSUKI I. OI TSUKI 14. I. KOKUTSU DACHI SHUTO UKE, ZK. DACHI KIZAMI TSUKI, GYAKU TSUKI R. URAKEN, GYAKU TSUKI I. OI TSUKI 15. MAWASHI EMPI, SHUTO UCHI JODAN 16. I. AGE EMPI R. MAWASHI EMPI R. USHIRO EMPI (KK)
	Copyright © 1997 - 2002 OvisKarate.com All rights reserved.